الرياضة
تعريف الرياضة
الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات.
ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً.
وتضمّ الرياضة كماً كبيراً من التمارين والمهارات، مثل: اليوغا، والجمباز، والفروسية، والسباحة، والمشي، والركض وكمال
الأجسام، والوثب الطويل والقصير، وكرة القدم، وكرة السلة وغيرها، وممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة كمّ كبير من الفوائد على
صحّة الفرد.
الرياضة
فوائد الرياضة
تحدّ وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنّ الرياضة تعمل على تخليص
الجسم من الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم، ومن الأنشطة الرياضية الفعّالة في الوقاية من هذه الأمراض،
التجديف، والمشي، وركوب الدراجات، والمشي. ترفع من قدرة تحمّل عضلات الجسم والقلب، فزيادة تحمل عضلات الجسم
تزيد من قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية لمدّة أطول، وترفع من مدى لياقته البدنية، والرفع القوة العضلية تتيح
الفرصة للفرد العمل وممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول دون الشعور بالتعب، ورفع قوة عضلة القلب وعضلات الجسم،
وتتيح للفرد أداء المهام اليوميّة بدرجة عالية من الكفاءة والمرونة. تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون
المتراكمة تحت الجلد، وبالتالي تساعد على تخليض الفرد من الوزن الزائد، كما أنّها تحمي من الإصابة باالسمنة المفرطة،
وتجدر الإشارة إلى أنّ الوزن الزائد هو سبب للعديد من الأمراض منها أمراض أمراض القلب والكبد. تبني العضلات وذلك من
خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال، التي تعمل أيضاً على تحسين قووة الرباط والوتر، وتحمل على حرق جزيئات الدهون وإحلال
خلايا عضلية بدلاً منها. تقوي العظام، وذلك من خلال الإكثار من ممارسة تمارين المشي، والتنس، والرقص، وصعود الدرج،
تعمل على تقوية العظام ورفع كثافتها، وبالتالي تحمي الفرد من الإصابة بهشاشة العظام. تخلّص من مشاعر الاكتئاب، وكذلك
الضيق النفسي، وتحسن من الصحة النفسية، بالإضافة إلى الضغوطات المختلفة الناتجة عن ظروف الحياة والعمل، فخلال
ممارسة التمارين الرياضية سيطغوا على الجسم مشاعر الاسترخاء، والراحة. تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل
السكري، وأمراض المفاصل والرمايتيزم. ترفع من مستوى مرونة الجسم وذلك من خلال ممارسة تمرين اليوغا، الذي يتطلب
من الفرد البقاء في وضعيّة محدّدة لفترة طويلة من الزمن، فهذا التمرين يساعد الفرد في الحصول على جسم صحيّ، كما أنّه
يرفع من مستوى مرونة الجسد. تزيد من ثقة الفرد بنفسه، وذلك من خلال تخليصه من الوزن الزائد، بالإضافة إلى حصوله
على شكل لائق. تمكّن الفرد من الدفاع عن نفسه بكل شجاعة، عند تعرّضه لأيّ اعتداء جسدي في الشارع.
- مارس- 2023 -19 مارس
الكلاسيكو: مباراة برشلونة وريال مدريد في الدوري الإسباني 2023
تم تحديد موعد مباراة برشلونة وريال مدريد في الدوري الإسباني 2023، حيث سيتنافس الفريقان في كلاسيكو مثير على أرضية ملعب…
أكمل القراءة » - 5 مارس
اللياقة القلبية التنفسية: الطريقة الأفضل لتحسين صحتك
الصحة واللياقة البدنية هما جزء أساسي من الحياة اليومية، حيث تؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة والرفاهية العامة للفرد. وبما…
أكمل القراءة » - فبراير- 2023 -5 فبراير
هل من الأفضل تناول الطعام قبل التمرين أم بعده؟
عندما تمارس الرياضة ، بالطبع ، يجب أن يمتلك الجسم طاقة كافية. خاصة إذا كنت ستمارس الرياضات الثقيلة نسبيًا. عادة…
أكمل القراءة » - يناير- 2023 -15 يناير
كلاسيكو الأرض .. موعد مباراة ريال مدريد وبرشلونة في نهائي السوبر الإسباني 2023 و القنوات الناقلة
تعرف على مواعيد مباراة نهائي السوبر الإسباني بين ريال مدريد وبرشلونة عام 2023 . القنوات الناقلة والأخبار قبل مباراة ريال…
أكمل القراءة » - ديسمبر- 2022 -31 ديسمبر
لماذا وافق كريستيانو رونالدو على عرض نادي النصر السعودي ؟
في خطوة مفاجئة ، وافق البرتغالي كريستيانو رونالدو على خوض تحد جديد بقميص النصر السعودي. بعد فترة طويلة من الشائعات…
أكمل القراءة » - 25 ديسمبر
موعد مباراة أرسنال ووست هام في الدوري الإنجليزي الممتاز ، والقنوات الناقلة
تعرف على موعد مباراة أرسنال ووست هام يونايتد في الجولة السابعة عشرة من الدوري الإنجليزي الممتاز ، بالإضافة إلى القنوات…
أكمل القراءة » - 18 ديسمبر
التشكيلة المتوقعة فرنسا ضد الأرجنتين و القنوات الناقلة في نهائي كأس العالم 2022
وسيدخل المدربان ديشامب و سكالوني مباراة اليوم فرنسا ضد الأرجنتين . ضمن نهائي كأس العالم 2022، بأفضل تشكيلة ممكنة، من…
أكمل القراءة » - 15 ديسمبر
فيديو أهداف مباراة المغرب و فرنسا في كأس العالم 2022
“هاوكان الرياضية” تستعرض فيديو أهداف مباراة المغرب وفرنسا ضمن منافسات كأس العالم 2022 في قطر. المباراة جمعت المنتخبين، مساء الأربعاء…
أكمل القراءة » - 14 ديسمبر
التشكيلة المتوقعة لمباراة المغرب وفرنسا في نصف نهائي كأس العالم 2022
تعرف على التشكيلة المتوقعة في نصف نهائي كأس العالم بين المغرب وفرنسا عام 2022. كواحدة من مفاجآت البطولة ، يقود…
أكمل القراءة » - 4 ديسمبر
القنوات الناقلة لمباراة فرنسا وبولندا في كأس العالم قطر 2022
هناك عدة شبكات تبث مباراة فرنسا وبولندا في مونديال قطر 2022 مما يسهل على الجميع مشاهدتها. وستواجه فرنسا وبولندا في…
أكمل القراءة »