الرياضة
تعريف الرياضة
الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات.
ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً.
وتضمّ الرياضة كماً كبيراً من التمارين والمهارات، مثل: اليوغا، والجمباز، والفروسية، والسباحة، والمشي، والركض وكمال
الأجسام، والوثب الطويل والقصير، وكرة القدم، وكرة السلة وغيرها، وممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة كمّ كبير من الفوائد على
صحّة الفرد.
الرياضة
فوائد الرياضة
تحدّ وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنّ الرياضة تعمل على تخليص
الجسم من الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم، ومن الأنشطة الرياضية الفعّالة في الوقاية من هذه الأمراض،
التجديف، والمشي، وركوب الدراجات، والمشي. ترفع من قدرة تحمّل عضلات الجسم والقلب، فزيادة تحمل عضلات الجسم
تزيد من قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية لمدّة أطول، وترفع من مدى لياقته البدنية، والرفع القوة العضلية تتيح
الفرصة للفرد العمل وممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول دون الشعور بالتعب، ورفع قوة عضلة القلب وعضلات الجسم،
وتتيح للفرد أداء المهام اليوميّة بدرجة عالية من الكفاءة والمرونة. تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون
المتراكمة تحت الجلد، وبالتالي تساعد على تخليض الفرد من الوزن الزائد، كما أنّها تحمي من الإصابة باالسمنة المفرطة،
وتجدر الإشارة إلى أنّ الوزن الزائد هو سبب للعديد من الأمراض منها أمراض أمراض القلب والكبد. تبني العضلات وذلك من
خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال، التي تعمل أيضاً على تحسين قووة الرباط والوتر، وتحمل على حرق جزيئات الدهون وإحلال
خلايا عضلية بدلاً منها. تقوي العظام، وذلك من خلال الإكثار من ممارسة تمارين المشي، والتنس، والرقص، وصعود الدرج،
تعمل على تقوية العظام ورفع كثافتها، وبالتالي تحمي الفرد من الإصابة بهشاشة العظام. تخلّص من مشاعر الاكتئاب، وكذلك
الضيق النفسي، وتحسن من الصحة النفسية، بالإضافة إلى الضغوطات المختلفة الناتجة عن ظروف الحياة والعمل، فخلال
ممارسة التمارين الرياضية سيطغوا على الجسم مشاعر الاسترخاء، والراحة. تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل
السكري، وأمراض المفاصل والرمايتيزم. ترفع من مستوى مرونة الجسم وذلك من خلال ممارسة تمرين اليوغا، الذي يتطلب
من الفرد البقاء في وضعيّة محدّدة لفترة طويلة من الزمن، فهذا التمرين يساعد الفرد في الحصول على جسم صحيّ، كما أنّه
يرفع من مستوى مرونة الجسد. تزيد من ثقة الفرد بنفسه، وذلك من خلال تخليصه من الوزن الزائد، بالإضافة إلى حصوله
على شكل لائق. تمكّن الفرد من الدفاع عن نفسه بكل شجاعة، عند تعرّضه لأيّ اعتداء جسدي في الشارع.
- مايو- 2022 -19 مايو
مواعيد عرض مباراة الهلال والفيحاء في نهائي كأس الملك خادم الحرمين والقنوات الناقلة
تم تحديد اليوم نهائي كأس الملك سلمان خادم الحرمين الشريفين، حيث سيتواجه كلا من الهلال والفيحاء في مواجهة مثيرة للغاية…
أكمل القراءة » - 18 مايو
الاتحاد السعودي لكرة القدم يعلن إقالة عبدالله كبوها من مجلس الإدارة
قرر مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم موافقته على الإستقالة المباشرة التي تقدم بها “عبدالله كبوها” عضو مجلس الإدارة لتوظيفه…
أكمل القراءة » - 18 مايو
مواعيد عرض مباراة أينتراخت فرانكفورت ضد رينجرز في نهائي الدوري الأوروبي في إشبيلية
سيلعب أينتراخت فرانكفورت وجلاسكو رينجرز ، اليوم الأربعاء ، نهائي الدوري الأوروبي في مدينة إشبيلية الإسبانية. لذلك سيصل كلا الفريقين…
أكمل القراءة » - 17 مايو
تحديد موعد انتقال النجم الفرنسي كيليان مبابي إلى ريال مدريد
أهلاً بكم زوار موقع “هاوكان” الكرام اليوم سوف نقدم لكم تحديد موعد انتقال كيليان مبابي إلى ريال مدريد أصبح وشيكًا،…
أكمل القراءة » - 14 مايو
محمد صلاح وجورجينيو يترأسان تشكيل مباراة ليفربول وتشيلسي والقنوات الناقلة HD
سيذهب ليفربول إلى ويمبلي اليوم السبت ، لمواجهة نادي تشيلسي بقيادة توماس توخيل مرة أخرى، ستنطلق المباراة في وقت متأخر…
أكمل القراءة » - 14 مايو
حسين الشحات يترأس تشكيل الأهلي المتوقع أمام وفاق سطيف والقنوات الناقلة HD
اليوم سيلتقي الأهلي مع وفاق سطيف، في تمام الساعة التاسعة مساء اليوم، ضمن منافسات إياب الدور نصف النهائي لدوري أبطال…
أكمل القراءة » - 11 مايو
برشلونة يعلن خروج رونالد أراوخو من المستشفى بعد إصابة الرأس
أعلن نادي برشلونة الإسباني اليوم الأربعاء، خروج نجمه المدافع الأوروجوياني رونالد أراوخو من المستشفى في تمام الساعة الثانية ظهرًا، بعد…
أكمل القراءة » - 11 مايو
تغييرات غير متوقعة في تشكيل الهلال الليلة أمام نادي الاتفاق في بطولة الدوري السعودي
موعد عرض مباراة الهلال والاتفاق اليوم من أكثر الكلمات بحثًا على مواقع التواصل الإجتماعي وعلى بحث جوجل لإستكشاف المواعيد الصحيحة…
أكمل القراءة » - 10 مايو
تشكيل برشلونة المتوقع أمام سيلتا فيجو الليلة والقنوات الناقلة HD
سيسافر سيلتا فيجو إلى مقر برشلونة على ملعب الكامب نو في الأسبوع 36 من الدوري الإسباني لعام 2021/22 ، الثلاثاء…
أكمل القراءة » - 10 مايو
حقيقة انتقال السنغالي ساديو ماني إلى برشلونة كصفقة مجانية
أعلن نادي برشلونة الإسباني اهتمامه الكبير بإتجاه اللاعب السنغالي ساديو ماني، نجم نادي ليفربول “الريدز” كصفقة محتمل حدوثها لتعزيز رغبات…
أكمل القراءة »