هل يمكنني أكل العسل أثناء الحمل؟
هل يمكنني أكل العسل أثناء الحمل؟ ربما تكون قد أحببت العسل لفترة طويلة لخصائصه المذهلة في إنقاص الوزن والفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها لك ، أو قد يكون لديك ببساطة أسنان حلوة. شئنا أم أبينا ، لطالما كان العسل عنصرًا أساسيًا في مطبخك ونظامك الغذائي. ولكن الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، تركت تتساءل عما إذا كان يجب عليك الاستمرار في تناول العسل ، حتى في أجزاء صغيرة ، بعد كل شيء ، يتغير جسمك ، والهرمونات الجديدة التي يتم إطلاقها كل يوم في نظامك لا تتفق مع كل ما لديك تتم بانتظام لفترة طويلة.
تناول العسل باعتدال
للعسل بعض الفوائد الصحية المذهلة التي تستمر في العمل حتى عندما تكونين حاملاً. ما لم تكن لديك حساسية من ذلك ، فلا داعي للتوقف عن تناول القليل من العسل كل يوم لمجرد أنك تحملين طفلاً. لكنك تحمل طفلاً ، ولا يوجد شيء أكثر أهمية الآن من صحة كلاكما. لذلك ، مثل أي شيء آخر ، من المهم أن تستهلك العسل باعتدال خلال تلك الأشهر التسعة.
يساعدك على النوم
تواجه الكثير من النساء مشكلة الأرق في مراحل الحمل المختلفة. يمكن أن يعزى ذلك إلى تغيير الهرمونات التي تؤثر على أنماط النوم أو القلق فقط ، وهو أمر يؤثر على النساء الحوامل في كل مكان. العسل مسكن كبير للأرق لما له من تأثير منوم. امزج ملعقة من العسل في كوب من الحليب الدافئ أو الماء ، وستجد نفسك تنجرف للنوم في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. لكن احذر من المبالغة في ذلك ؛ يطلق العسل قدرًا كبيرًا من الحرارة ، وسيتركك الكثير منه يتصبب عرقًا وغير قادر على النوم.
يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي
لا توجد امرأة حامل غريبة عن مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي. عند شربه بالماء ، يمكن أن يساعد العسل في إعادة نمو الأنسجة وإصلاح الغشاء المخاطي التالف في بطانة المعدة. بصرف النظر عن هذا ، فإنه يساعد أيضًا في الوقاية من التهاب المعدة والأمعاء والإسهال ، والذي يمكن أن يصبح شائعًا جدًا أثناء الحمل. بصرف النظر عن هذا ، يحتوي العسل أيضًا على القليل من الألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء سلسة.
يوفر مضادات الأكسدة
يجب أن تكوني في أفضل حالاتك الصحية خلال الأشهر التسعة من الحمل. لذلك ، يعتبر العسل شيئًا جيدًا في هذه المرحلة ، مع الأخذ في الاعتبار مدى كونه مليئًا بالمعادن والفيتامينات. يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الغذائية ، جنبًا إلى جنب مع الريبوفلافين ، وكلاهما يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم. هذا يساعد في الحفاظ على صحتك ونشاطك ويحافظ على صحة طفلك أيضًا.
بعد كل ما قيل وفعل ، هناك عوامل معينة يجب أن تضعها في اعتبارك. يمكنك ويجب عليك تناول العسل أثناء الحمل ، ولكن هناك قيود.
عسل مبستر
يعتبر العسل الخام أكثر تغذية من العسل المبستر ، وربما يكون هذا صحيحًا. ومع ذلك ، فحتى العسل المبستر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تكاد تكون مفيدة مثل العسل الخام. في حين أنه ليس من الواضح ما إذا كان العسل الخام يحتوي على بكتيريا يمكن أن تكون ضارة للطفل والأم ، فمن الأفضل أن تكون آمنًا وأن تشتري عسلًا مبسترًا بدلاً من ذلك. العسل المبستر جريء ومعالج بدرجة كافية لضمان عدم وجود بكتيريا تعيش بداخله.
سكري الحمل
سكري الحمل هو نوع نادر من مرض السكري يظهر فقط عندما تكون المرأة حاملاً ، وتختفي جميع العلامات والأعراض بمجرد ولادة الطفل. يمكن أن يكون سكري الحمل خطيرًا جدًا على الأم والطفل مما يؤدي إلى ولادة مبكرة وإملاص وإجهاض ، لذلك يجب أن تكوني حذرة جدًا منه. الابتعاد عن العسل إذا تم تشخيصك بمرض سكري الحمل. يحتوي العسل على كميات عالية من السكر ، والتي يمكن أن تكون خطيرة جدًا في هذه الحالة. من الأفضل عدم تناول أي عسل على الإطلاق إذا تم تشخيصك.
كيف تأكل العسل
ملعقتان من العسل كل يوم تجعل النظام الغذائي جيدًا. إذا كنت تخشى زيادة الوزن ، فتناول القليل من العسل مع وجبة الإفطار أو مع القليل من الماء الدافئ أول شيء في الصباح. سيعطيك هذا التغذية والطاقة اللازمتين ، وسيكون لديك أيضًا الوقت لحرق السعرات الحرارية من السكر خلال بقية اليوم. من الجيد أيضًا تناول العسل عند الإصابة بنزلة برد أثناء الحمل. لن تكون جميع الأدوية مناسبة لك في هذه المرحلة ، والعسل هو مسكن طبيعي فعال لنزلات البرد والتهاب الحلق.
