الصحة

كيفية منع علامات التمدد أثناء الحمل

كيفية منع علامات التمدد أثناء الحمل: الحمل من أجمل مراحل حياة المرأة. ومع ذلك ، فإن هذه المرحلة تجلب الكثير من التغييرات في الصحة العقلية والجسدية للمرأة. علامات التمدد هي إحدى التغييرات المزعجة التي تواجهها كل امرأة حامل وتريد التخلص منها. يخبرك هذا المقال عن علامات التمدد ، وسبب تكوينها ، وكيف تتشكل ، وأين تتشكل ، والطرق الآمنة لمنعها أثناء الحمل.

ما هي بالضبط علامة التمدد؟

تظهر علامات التمدد على شكل خطوط محدبة على الجلد تظهر باللون الأحمر والفضي والأرجواني. بعض الأماكن التي تظهر فيها هذه العلامات من الجسم هي البطن والصدر والوركين والقاع والفخذين. تظهر علامات التمدد بشكل شائع في فترة الحمل.

كيف تتشكل علامات التمدد؟

علامات التمدد هي ندبات صغيرة الحجم تقع في الطبقة الوسطى من الجلد “الأدمة” ، وتظهر في الطبقة العليا من الجلد “البشرة”. تظهر بشكل عام عند النساء الحوامل بسبب الزيادة السريعة في الوزن ، وفعالية الخلايا الليفية ، وانخفاض النشاط ، والتغيرات في هرمونات الحمل مثل الكورتيزول والإستروجين. هذا يسبب انخفاض الكولاجين والإيلاستين في الجلد مما يمنعه من التمدد.

توفر ألياف الإيلاستين والكولاجين في الجلد قدرة قوية على تمدد الجلد. إذا حدث التمدد بسرعة كبيرة أو انتشر بعيدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تمزق الجلد. هذا يجعل الجسم يبدأ على الفور في العمل على التئام الندبة.

طرق منع علامات التمدد أثناء الحمل

السيطرة على وزن الجسم

 الحل الأول والأهم لمنع ظهور علامات التمدد على الجلد هو الحفاظ على وزن صحي. تظهر علامات التمدد بشكل عام بعد فقدان الوزن الشديد من الجسم. في النساء الحوامل ، تظهر هذه العلامات في الغالب حول منطقة البطن. سيساعد تناول النظام الغذائي الصحيح والقيام بتمارين صديقة للحمل في إدارة الوزن.

كل بطريقة مناسبة

حمية الحمل

الحمل هو الوقت الذي يزداد فيه وزن النساء. يساعد تناول النظام الغذائي الصحيح في الوقاية من علامات التمدد. على الرغم من أن زيادة الوزن أمر لا مفر منه لأنك تحملين وزن الطفل ، ولكن يمكنك العمل في طريقك للحفاظ عليه في حدود صحية.
بعض الأشياء التي يجب عليك اتباعها هي تقليل السكر والأطعمة السريعة والملح إلى الحد الأدنى. تحدث إلى طبيبك لوضع خطة نظام غذائي صحي تحافظ على وزنك ضمن حدود آمنة.

حافظ على رطوبتك

الماء أثناء الحمل

البقاء رطبًا بشكل صحيح يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة. هذا النوع من الجلد أقل عرضة لتطوير علامات التمدد من الجلد الجاف. تناول المشروبات الصحية مثل شاي الأعشاب ، وماء جوز الهند ، وما إلى ذلك ، لكن قلل من المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من فرصة ظهور علامات التمدد.

تناول حمية غذائية مغذية

النظام الغذائي في الثلث الأول من الحمل

يمكن أن يكون نقص التغذية أيضًا علامة على ظهور علامات التمدد. تأكد من تضمين الأطعمة المعززة للبشرة التي تعزز صحة الجلد. تأكد من أن نظامك الغذائي يتكون من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ والزنك والبروتين.

تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد وقوته. لكن يقلل من ظهور التجاعيد ويمنع ظهور علامات تمدد الجلد. يعتبر تضمين الليمون والبرتقال من المصادر الأساسية لفيتامين سي.يساعد الزنك على تقليل الالتهاب وشفاء الجلد. المكسرات والأسماك مصادر جيدة للزنك الذي يحافظ على صحة الجلد.

ضع الزيوت والكريمات لمنع علامات التمدد

غسول للحمل

استخدام الكريمات والزيوت والمرطبات المصممة خصيصًا لعلامات التمدد تجعل بشرتك ناعمة وخالية من ذلك أثناء الحمل.

اختر المنتجات الطبيعية المصنوعة من ببتيدات الأفوكادو وزبدة الشيا وشمع العسل والرمان. لكن يحسن مرونة الجلد ويمنحه قدرة مذهلة على تحمل علامات التمدد. يعمل التدليك باستخدام هذا الكريم على تحسين الدورة الدموية في الجلد. هذا يبقيها ناعمة وحريرية وسلسة.

احصل على القليل من فيتامين د

فيتامين د أثناء الحمل

يمكن أن تتشكل علامات التمدد لدى الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د. يساعد التعرض للشمس لبعض الوقت خلال اليوم في الحفاظ على مستويات فيتامين د الصحية. لذلك هذا سوف يساعد في منع علامات التمدد.

العلاج بالليزر

العلاج بالليزر

يهدف العلاج بالليزر أيضًا إلى تقليل علامات التمدد. يساعد في تحفيز الإيلاستين أو الكولاجين في الجلد. هناك عدة أنواع متاحة من العلاج بالليزر. يُنصح باستشارة طبيبك حول سلامته قبل إجراء هذا العلاج.

كريم الريتينويد

كريم الريتينويد مخصص للأدوية الموضعية على الجلد. لكن هذا الكريم غني بفيتامين أ. فهو يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة ويساعد في الحفاظ عليها خالية من علامات التمدد.

استنتاج

تتلاشى علامات التمدد مع مرور الوقت. يساعدك الحفاظ على وزن جسمك تحت السيطرة وتناول نظام غذائي صحي والبقاء رطبًا والبحث عن العلاج المناسب فور ظهوره على التعامل معه بشكل فعال. استشر طبيبك قبل تضمين أي علاج تجميلي في روتينك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!