الصحة

شاي النعناع مقابل الشاي الأخضر | أيهما أفضل لفقدان الوزن

شاي النعناع مقابل الشاي الأخضر

هل الجميع يعرف ما قيمة فوائد شاي النعناع والشاي الأخضر إليك اليوم جميع الفوائد الصحية المقدمة للنعناع والشاي الأخضر. لقد تخليت مؤخرًا عن مشروب اللاتيه اليومي الخاص بي لتناول شاي النعناع. … حسنًا ، لقد مر يومين فقط بكل إنصاف.

لكنني وجدت نفسي أشتهي تناول شاي النعناع أمس. لماذا ا؟ ليس لدي فكره. قال لي جسدي ببساطة ، “مرحبًا ، أنت تريد شاي النعناع اليوم.” وكان ذلك.

عندما يتعلق الأمر بشاي ، فأنا شديد الخصوصية ومنحاز. أحب إيرل جراي بالسكر والحليب. لا شيء من ذلك الليمون. ولا تحاول أن تعطيني أي نكهة فاخرة أخرى للشاي.

لا شكرا. ومع ذلك ، عندما كنت في الأشهر الثلاثة الأولى من حملي منذ أكثر من أربع سنوات ، شربت الكثير من شاي النعناع للمساعدة في مرضي الحاد أثناء الحمل (أتحدث عن مرض كيت ميدلتون).

ووجدت أن شاي النعناع أعطاني بعض الإرجاء. لم أحب المذاق ، لكني أحببت الشعور بالتحسن. مضحك بما فيه الكفاية ، لم أفكر في ذلك حتى اليوم.

مقارنة شاي النعناع بالشاي الأخضر؟

إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل ، وقد يكون العثور على النظام الغذائي الصحيح والاستراتيجية أمرًا صعبًا عندما تتلقى النصائح والنصائح من مجموعة متنوعة من المصادر.

لكن قد يقدم الشاي الأخضر والنعناع فوائد صحية ، ولكن على الرغم مما قد تكون سمعته ، إلا أنه ليس جرعة سحرية تساعدك على إنقاص الوزن دون محاولة. إذا كنت تعاني من وزنك ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل لتتعلم طرقًا آمنة وفعالة يمكنك من خلالها إنقاص الوزن إلى الأبد.

بالمقارنة ، تساءلت عن الفوائد الصحية التي يروج لها الشاي الأخضر ، ولذا نظرت في ذلك. لكن الآن ، سوف أعترف أنني لست من أشد المعجبين بالشاي الأخضر.

لكن مع ذلك ، بعد التعرف على مخاطر القلب أو الأوعية الدموية الوراثية في عائلتي والتحدث مع طبيب القلب الخاص بي ، علمت أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون مفيدًا في معركتي لدرء أمراض القلب.

لذلك قد كان تفكيري أنني أستطيع تحمل المذاق المر للشاي الأخضر من أجل صحة قلب لا تصدق! لقد كنت أتقاعس عن تناول الشاي الأخضر – ولكن قد يتغير ذلك بعد قراءة الفوائد الصحية العشر التي يقدمها لنا الشاي الأخضر.

فوائد شاي النعناع؟

فوائد مُنعشة لشاي النعناع الرهيب
فوائد مُنعشة لشاي النعناع الرهيب

وفقًا لموقع للكثير من الدراسات العلميَة والمصادر الموثوقة . هكذا يقال أن هناك ثماني فوائد صحية محددة لشرب شاي النعناع (والتي سأعيد صياغتها هنا) ، وهي:

  1. يجعلك خالية من الإجهاد ، لأن المنثول الموجود في النعناع يعمل بمثابة مرخي للعضلات ومريح للصحة العقلية بشكل عام.
  2. تساعدك على النوم. هكذا لأن المنثول تمامًا مثل الميزة الخالية من التوتر أعلاه. لكن يساعدك على الاسترخاء والنوم.
  3. يساعدك على إنقاص الوزن ، وذلك ببساطة لأن الشاي يتركك تشعر بالشبع لفترة أطول وبالتالي فإنه يرضي رغباتك الشديدة ولا تتناول الكثير من السعرات الحرارية.
  4. يساعد على إضطراب المعدة مرة أخرى بفضل المنثول الذي يهدئ المعدة ويهدئها.
  5. يحسن الهضم مرة أخرى بفضل المنثول. المنثول “… مسؤول عن الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا … لتحسين الهضم.”
  6. يقوي جهاز المناعة بفضل خصائص النعناع المضادة للبكتيريا ، والتي بدورها تساعد على محاربة الأمراض ، مما يساعد على تحسين نظام المناعة لديك.
  7. يحارب رائحة الفم الكريهة. هناك سبب لاستخدام النعناع في اللثة والنعناع! يساعد المنثول الموجود في النعناع على تعزيز رائحة الفم الكريهة.

يمكنك قراءة المزيد:

فوائد الشاي الأخضر؟

فوائد الشاي الأخضر اللذيذ
فوائد الشاي الأخضر اللذيذ

وفقًا لموقعي howcanibe و  healthline هناك عشر فوائد صحية لشرب الشاي الأخضر ، ومثلما ورد أعلاه ، سأعيد صياغتها هنا.

  1. قد يحسن وظائف المخ. لكن هذا له علاقة بالمكون الرئيسي للشاي الأخضر: الكافيين. لذلك أظهرت الأبحاث باستمرار أن الكافيين يمكن أن يحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ. هكذا بما في ذلك الحالة المزاجية واليقظة ووقت رد الفعل والذاكرة.
  2. يزيد من حرق الدهون. حسنًا ، أليس هذا شيئًا يريده معظمنا؟ الشاي الأخضر يفعل ذلك لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من حرق الدهون.
  3. مضادات الأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. لذلك هناك الكثير من العناصر المتضمنة في هذا الأمر ، ولكن في العناصر المضادة للأكسدة (قصيرة جدًا) في الشاي الأخضر هي التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  4. قد يحمي البشرة من الشيخوخة. “الشاي الأخضر لا يحسن وظائف المخ على المدى القصير فحسب ، بل قد يحمي عقلك أيضًا مع تقدمك في العمر.”
  5. قد يساعد في منع مرض السكري من النوع 2. هكذا يتضمن مرض السكري ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وقد يؤدي الشاي الأخضر إلى “تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم”.
  6. قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا هو الشيء الكبير بالنسبة لي شخصيا. لذلك “تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يحسن بعض عوامل الخطر الرئيسية لهذه الأمراض [أمراض القلب والسكتة الدماغية]
  7. قد يساعدك على إنقاص الوزن. لذلك يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن لأنه يساعد على زيادة معدل الأيض.

يمكنك قراءة المزيد:

النعناع والتنحيف والصحة

بالنسبة للنعناع وفقدان الوزن ، فإن الدليل العلمي غير موجود. ومع ذلك ، قد يقدم النعناع بعض الفوائد الصحية. زيت النعناع ، على سبيل المثال ، قد يساعد في تخفيف الأعراض التي تسببها متلازمة القولون العصبي وقد يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

لذلك من الممكن استخدامه أيضًا كعلاج بديل لتقليل الألم الناجم عن الصداع والمساعدة في تخفيف الأعراض المتعلقة بنزلات البرد.

الشاي الاخضر وتخفيف الوزن

يدرس الباحثون آثار الشاي الأخضر على فقدان الوزن منذ سنوات. يبدو أن مادة الكاتيكين والكافيين الموجودة في الشاي قد تساعد في دعم فقدان الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

لكن مع ذلك ، فقد تم خلط البحث حول مدى نجاحه في مساعدتك على التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها ، وفقدان الوزن في معظم الحالات ليس ذا دلالة إحصائية.

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!