أعشاب لألم المفاصل: أفضل 6 أنواع لالتهاب المفاصل
أفضل الأعشاب لآلام المفاصل
أعشاب لألم المفاصل: التهاب المفاصل هو مصطلح عام يصف مجموعة من الحالات الطبية التي تتميز بالتهاب المفاصل وألمها وتيبسها. قد تساعد الأعشاب والعلاجات الطبيعية الأخرى في تخفيف آلام المفاصل.
يمكن أن تساعد العلاجات الطبية والتمارين المنتظمة والتغذية السليمة أيضًا الشخص في إدارة أعراض التهاب المفاصل .
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، فإن الحالة تؤثر على أكثر من 50 مليون بالغ و 300000 طفل في الولايات المتحدة. قد تكون العلاجات الطبيعية ، مثل الأعشاب والمكملات ، خيارات علاجية آمنة وفعالة مع القليل من الآثار الجانبية الكبيرة.
ومع ذلك ، فإن البحث في مجال العلاجات الطبيعية لا يزال محدودًا. غالبًا ما تستخدم الدراسات العلمية نماذج حيوانية أو خطوط خلوية لاختبار المركبات النباتية. يوجد عدد قليل جدًا من التجارب السريرية.
ومع ذلك ، يُظهر البحث الموجود نتائج واعدة ، وسيكشف المزيد من الأبحاث عن معلومات أكثر حيوية للمجتمع الطبي.
استمر في قراءة هذا المقال لاكتشاف أفضل ستة أعشاب لالتهاب المفاصل.
1. زيت لسان الثور
تحتوي بذور نبات Borago officinalis ، أو زهرة النجوم ، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية تسمى حمض جاما لينولينيك (GLA). كما أنه يحتوي على حمض اللينولينيك ، سلف GLA.
عندما يستقلبه الجسم ، يتحول GLA إلى سلائف من البروستاغلاندين ، وهو eicosanoid (أو جزيء الإشارة) الذي يساعد على تنظيم الاستجابات المناعية في الجسم.
A استعراض منهجي 2011 عثر على أدلة معتدلة تشير إلى أن الزيوت التي تحتوي على GLA، مثل زيت بذور عنب الثعلب، مساء زيت زهرة الربيع، وزيت بذور لسان الثور، قد تخفيف الألم وتحسين وظيفة في الناس الذين لديهم التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
ومع ذلك ، قد يكون للتركيزات العالية من GLA تأثير سام على الخلايا. أدراسة 2013مصدر موثوق درست آثار زيت لسان الثور و GLA على مزارع الخلايا.
وفقًا للنتائج ، أوصى المؤلفون باستخدام زيت بذور لسان الثور بدلاً من GLA لأن الأول يحمي الحمض النووي من الإجهاد التأكسدي .
2. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء وعشب طبي نشأ في الهند. يحتوي لب البرتقال داخل الساق على الكركمين المركب النباتي القوي.
واحد مقال 2018 مصدر موثوق تم الاستشهاد بالنتائج من عدد من الدراسات على الحيوانات وتجربتين تشير إلى أن الكركمين قد يقلل الالتهاب المزمن بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
ومع ذلك ، لا يستطيع الجسم امتصاص كميات كبيرة من الكركمين ، مما قد يحد من استخدامه العلاجي.
ومع ذلك ، يمكن لمركب يسمى بيبيرين – الموجود في الفلفل الأسود – أن يقلل الالتهاب ويحسن امتصاص الكركمين ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 .
يمكن ان يساعدك منتج Easy Go للتخلص من الأم المفاصل يمكنك، طلب المنتج من المتجر
3. مخلب القط
Uncaria tomentosa ( U. tomentosa ) ، أو “مخلب القط” ، هو نبات كرمة موطنه أمريكا الجنوبية والوسطى.
قد يحسن مخلب القط وظيفة المناعة ويقلل الالتهاب. ومع ذلك ، لا توجد تجارب سريرية عالية الجودة كافية لدعم هذه الادعاءات.
قامت إحدى التجارب السريرية القديمة بفحص التأثيرات المضادة للالتهابات لمخلب القط بين 40 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي. أبلغ المؤلفون عن انخفاض بنسبة 53.2 ٪ في آلام المفاصل بين المشاركين الذين تناولوا خلاصة U. tomentosa لمدة 24 أسبوعًا.
أيضًا ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن مخلب القط يؤثر على نشاط الإنزيم المرتبط بالتهاب المفاصل. وجدت دراسة حديثة لعام 2019 أنه على الرغم من أن U. tomentosa ربما يكون آمنًا ، إلا أنه لا يحتوي على نشاط مضاد للالتهابات.
يبدو مخلب القط آمنًا عندما يأخذه الشخص بكميات صغيرة. ومع ذلك ، فإنالمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية مصدر موثوق ننصح النساء الحوامل بتجنب أخذ مخلب القطة.
4. الأوكالبتوس
يحتوي الزيت المقطر من أوراق الأوكالبتوس على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات. تحتوي مركبات الفلافونويد والعفص الموجودة في أوراق الأوكالبتوس على خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم.
أ دراسة 2016 مصدر موثوق باستخدام مزارع الخلايا وجدت أن مستخلصات أوراق الكافور قللت بشكل كبير من مستويات اثنين من الإنزيمات الالتهابية: إنترلوكين 6 وعامل نخر الورم ألفا.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية توخي الحذر عند استخدام هذه العشبة ، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية تجاهها.
